बच्चों की डाइट में इन 5 चीजों को शामिल कर सकते हैं, जो उनकी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करे।

 बच्चों की देखभाल करना बेहद जरूरी हो गया है। इसके लिए आप अपने बच्चों की डाइट में इन 5 चीजों को शामिल कर सकते हैं, जो उनकी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करे। आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में...

सत्तू

भूने हुए जौ से बना सत्तू गर्मियों में बच्चों के शरीर को ठंडक देने का काम करता है। सत्तू को पानी में चीनी के साथ मिलाकर ठंडा पिया जा सकता है।

दही

दही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। दही पेट के लिए भी अच्छा माना जाता है। दही में चीनी मिला कर बच्चों को खिलाया जा सकता है, इसका स्वाद उन्हें यकीनन पसंद आएगा।

नींबू पानी

तपती धूप में नींबू पानी का सेवन काफी फायदेमंद रहता है। गर्मियों के मौसम में ये बच्चों को एनर्जी देने के साथ-साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।

तरबूज

तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है, ये बच्चे के शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। तरबूज के सेवन से पानी की कमी को दूर किया जा सकता है।

पुदीना

गर्मियों के मौसम में बच्चे की डाइट में पुदीने को शरबत या फिर चटनी के रूप में शामिल किया जा सकता है। ये बच्चे के शरीर को ठंडा रखने में सहायता करेगा।

नारियल पानी

नारियल पानी बच्चे की बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसका सेवन करने से शरीर में ठंडक बनी रहेगी।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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